2/26 ストレッチ

日記担当はマサトです。

日々の仕事でタンクを運んだりと

結構肉体労働のダイビング屋さん。。

腰痛に悩まされている人も多いのですが、

 

そんなワタクシも例外ではなかったりします。。

先日、腰痛に効くといわれるストレッチをＴＶで紹介していたので

何をやっても駄目だったし・・・

と思いつつも駄目もとで続けています。

３日後位からなんか調子いいなぁ～と思いながら、

既にほぼ１ヶ月。

毎朝起きるときには「イテテテ・・・」と言いながら起きていたのに

最近は快調！びっくりする位に・・・

ちなみに、こんなのと

 

（最初っからこんなに曲がりません・・・）

こんなのをやってます。



（太ももとお尻の筋肉を伸ばす感じ）

そもそもワタクシがなんで１ヶ月もつづいたのか？

効果が出た！というのは当然ですが

１回のストレッチは３０秒くらいで良いんですって！

 

なので、２つのストレッチを左右あわせても約２分で出来ちゃう♪

 

毎晩２分やるだけでこんなに楽になるなら

もっと前からやっておけば良かった・・・

そうそう！痛くなるほど伸ばしては駄目ですよ

あくまでも気持ち良い位にね♪

腰痛持ちの皆さん！オススメです。

 

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